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Aug 25, 2023

Sind private Trainingseinheiten der Schlüssel zum Ende des Fitnessstudios?

Vergessen Sie verschwitzte Turnhallenböden, es gibt eine neue Möglichkeit, fernab von neugierigen Blicken zu trainieren. Einschüchterung im Fitnessstudio ist sehr real. Von den Umkleidekabinen bis zum Fitnessstudio, von Cardio-Bereichen bis hin zu den Kursen, egal wer Sie sind

Vergessen Sie verschwitzte Turnhallenböden, es gibt eine neue Möglichkeit, fernab von neugierigen Blicken zu trainieren

Einschüchterung im Fitnessstudio ist sehr real. Von den Umkleidekabinen bis zum Fitnessstudio, von den Cardio-Bereichen bis zu den Kursen – egal wer Sie sind oder wie fit Sie sind, in Trainingsräumen fühlt man sich schnell fehl am Platz.

Tatsächlich fühlen sich laut einer Umfrage von PureGym 56 % der Menschen im Fitnessstudio eingeschüchtert, egal ob sie Stammkunden sind oder nicht. Und die Gefühle betreffen Frauen stärker als Männer: 67 % der Frauen geben an, dass sie sich in Fitnessräumen unwohl fühlen.

„Ich gehe seit ein paar Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio, aber ich bin der Erste, der sagt, dass es nicht mein Lieblingsort ist“, sagt Verity Cox, eine 37-jährige Vertriebs- und Marketingleiterin aus Perth, die jetzt dort lebt London sagte gegenüber Women's Health. „Standardböden in Fitnessstudios können so einschüchternd sein – ich bin kein Experte und nicht immer sicher, ob meine Technik korrekt ist, und ich traue mich nicht, mich nicht darum zu kümmern, was andere Leute denken.“ „Die Vorstellung, dass mich jemand korrigiert oder etwas sagt, ist beschämend.“

Laut dem beratenden Psychologen Dr. Gregory Warwick ist „die Einschüchterung im Fitnessstudio auf Angstzustände oder Probleme mit dem Selbstwertgefühl zurückzuführen.“ Wir können uns im Fitnessstudio Sorgen machen, aus Angst, einen Fehler zu machen oder uns selbst in Verlegenheit zu bringen, oder aus Angst, dass wir beurteilt werden, nicht gut aussehen oder nicht so gut abschneiden wie die anderen dort.

„Dies kann dazu führen, dass Menschen grübeln und Szenarien rund um den Gang ins Fitnessstudio durchspielen, um sich darauf vorzubereiten.“ Es kann uns auch dazu bringen, ganz davon abzusehen, dorthin zu gehen. Wenn wir endlich dort ankommen, kann die Einschüchterung im Fitnessstudio dazu führen, dass wir uns nervös und zittrig fühlen, bevor wir überhaupt auf das Laufband steigen.“

Dem tragen neue Fitnessstudioflächen Rechnung. Überall in London tauchen private Trainingsräume auf, die den Menschen persönliches, ununterbrochenes Training bieten, um der Angst vor dem Fitnessstudio zu entgehen.

PTPods, Solo 60 und GymPods sind Beispiele für kleine, private Fitnessräume, die Sie für Trainingseinheiten von bis zu einer Stunde mieten können. Sie sind mit allem ausgestattet, was Sie für Ihr gewünschtes Training benötigen – einige sind nur größer als ein Parkplatz – und alles privat.

„Wir hatten die Idee kurz vor der Pandemie“, erklärt der Mitbegründer von GymPods und ehemalige PT Simon Hayes, der die Idee zusammen mit einem anderen ehemaligen PT Liam Horne und Ex-Geschäftsführer von Soho Gyms Mike Crockett entwickelte.

Derzeit verfügt die Marke über 15 Pods in London. „Wir haben Kraftpods, die mit Doppelkabeln, Kettlebells, Core-Bags, Medizinbällen und Kurzhanteln ausgestattet sind.“ Dann haben wir Power Pods, die über eine Smith-Maschine und ein High-Impact-Kit wie einen SkiErg, ein HIIT-Bike und einen Boxsack verfügen. Ganzheitliche Pods konzentrieren sich auf Pilates und Yoga und verfügen über ein Reformer-Gerät und andere Low-Impact-Kits. Und schließlich haben wir Cardio-Pods mit Laufbändern, Fahrrädern und Rudergeräten“, sagt Hayes.

„Menschen, die die Pods benutzen, probieren Übungen aus, die sie noch nie ausprobiert haben, weil sie zu viel Angst hatten, es vor anderen zu machen.“ Wir haben gehört, dass sich unsere Kunden sicherer fühlen, wenn sie eine Stunde alleine oder mit einem Freund trainieren, ihren eigenen Physiotherapeuten mitbringen oder einen von uns buchen können. Es ist alles sehr flexibel. „Selbst mit Cardio-Geräten kann dich niemand sehen“, fügt er hinzu.

Für PT Max Cotterell East von Max Fitness London (@maxfitnessldn) ist dies bahnbrechend. „Es ist eine völlige Offenbarung“, sagte sie uns. „Kunden erhalten die Privatsphäre, die sie sich wünschen, sie fühlen sich nicht beschämt oder haben Angst, dass jemand zuschaut, sodass die Wahrscheinlichkeit, dass sie jetzt ins Fitnessstudio gehen, größer ist.“

„Sie fühlen sich viel sicherer und das macht meine Arbeit viel befriedigender.“ „Ich warte nicht mehr auf Bereiche, die andere Physiotherapeuten in einem geschäftigen Fitnessstudio nutzen, sondern habe den Raum, meinen Kunden zu zeigen, wie sie die Übungen machen, und ihnen den Raum zu geben, so lange zu üben und zu lernen, wie sie möchten.“

Cox, die mit Cotterell trainiert, ist die Erste, die ihren Freunden und ihrer Familie erzählt, wie gut diese Pods ihr geistiges Wohlbefinden und ihre Fähigkeiten beim Training verbessern.

„Ich fühle mich viel selbstbewusster und bin mir meiner Form auf jeden Fall viel bewusster, da ich jetzt alleine oder mit Max trainieren kann“, sagt sie. „Ich nehme mir Zeit und bin nicht in Eile, damit ich richtig trainieren kann.“

„Ich habe sie bereits meinen Freunden und meiner Familie empfohlen. Ich lade meinen Verlobten ein, mitzukommen, weil in einer Kabine problemlos zwei oder drei Personen Platz finden. Er ist ein fitter Kerl, aber er bevorzugt die Pods, weil sie ihn nicht einschüchtern können. Das spüren nicht nur Frauen im Fitnessstudio.“

Obwohl Pods eine großartige Lösung für jeden sein könnten, der das Fitnessstudio wirklich hasst, sagt Dr. Gregory Warwick, dass sie das tiefsitzende Problem der Angst vor Urteilen nicht lösen. „Ich denke, dass es ein zweischneidiges Schwert sein kann, alle Trainingseinheiten völlig privat zu gestalten“, sagt er. „Einerseits könnte es ein großer Schritt sein, Menschen dazu zu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen und zu trainieren. Aber andererseits wollen wir nicht in die Falle tappen, uns diesen Bereichen nicht auszusetzen.

„Wie bei jedem angstbasierten Problem müssen wir auf das reagieren, was es tatsächlich ist, und nicht auf das, was wir annehmen oder was sein könnte.“ „Am besten geht man ins Fitnessstudio und baut sich in kleinen Schritten auf, bis Kopf und Körper merken, dass die Gefahr nicht da ist.“

Betrachten Sie es wie eine Konfrontationstherapie, bei der Sie das tun, was Ihnen Angst macht, um sich selbst zu beweisen, dass es nie so schlimm ist, wie Sie denken. Und wenn Sie die Einschüchterung im Fitnessstudio nicht wirklich im Kopf haben, deutet das auf ein größeres Problem hin: Die Rolle der Fitnessbranche besteht darin, aggressives Verhalten abzubauen und die Sicherheit aller zu gewährleisten.

Für den Einzelnen gibt es auch den sozialen Aspekt zu bedenken: Viele berichten, dass sie ins Fitnessstudio gehen, um Freunde zu finden oder zu treffen. „Das Fitnessstudio kann ein großartiges soziales Element sein.“ Wenn wir auf lange Sicht nicht über die Pods hinauskommen, könnte das unsere Ängste und Sorgen um unser Selbstwertgefühl verstärken und dazu führen, dass wir das Gefühl haben, dass wir vom Haupt-Fitnessstudio isoliert sein „sollten“, sagt Dr. Gregory.

Das war auch für Cox ein Anliegen, bevor er mit dem privaten Training begann. „Ich dachte, ich würde vielleicht die soziale Seite vermissen, aber GymPods hat immer noch eine familiäre Atmosphäre, da es außerhalb der Studios ein Café gibt, in dem man abhängen und mit anderen Leuten plaudern kann“, sagt sie.

GymPods sind nicht billig: Ein Pod kostet etwa 15 £ für eine Stunde, aber im Vergleich zu anderen Fitnessstudios in London, in denen Sie Ihre Ausrüstung teilen müssen, ist das immer noch angemessen. Es gibt Pläne, diese GymPods landesweit einzuführen, aber vielleicht liegt der Schlüssel darin, sie an den Tagen zu verwenden, an denen Sie sich konzentrieren möchten, oder als Sprungbrett, um Selbstvertrauen aufzubauen, und nicht als Allheilmittel gegen die Einschüchterung beim Sport.

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